慢阻肺 日常生活管理

avatar 2020年3月11日15:36:18 评论 12

据最新统计,我国40岁以上人群中慢性阻塞性肺疾病的患病率为8.2%,我国每年有100万人死于慢阻肺,因其致残的人数每年高达500万-----1000万。慢阻肺已成为高社会负担和高危害的疾病,应引起足够的重视。一旦确诊为慢阻肺后,患者在家应注意些什么呢?
慢阻肺日常生活管理


1

呼吸功能锻炼

(1)缩唇呼吸:适用于任何令你感觉气促的活动中
     目的: 改善气管狭窄,延长呼气时间,减轻呼吸短促。
(放松肩膀,动作缓慢,尽量将空气呼出,吸呼比为1:2或1:3)
(2)腹式呼吸:适用于任何活动(爬楼梯、远足、运动等)  
    目的: 提高呼吸频率,舒缓气短,呼吸困难等症状。
(选择舒适的姿势,将手放在腹部,放松身体和心情)


2


健康合理饮食
慢阻肺患者常伴随营养不良,而营养不良又会影响到慢阻肺的预后,因此合理营养对于慢阻肺患者来说,就显得格外重要。
慢阻肺患者能量消耗大,要多吃富含优质蛋白的食物,如蛋类、瘦肉、牛奶、豆制品等;维生素是机体维持新陈代谢和正常功能不可缺少的物质,因此慢阻肺患者还要注意补充各种维生素。富含B族维生素的食物有麦芽,瘦肉、绿叶蔬菜;富含维生素C的食物有各种新鲜蔬菜和水果,而维生素D则广泛存在于鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等食物中。还可以适当的多吃一些富含膳食纤维的食物,如各种蔬菜、水果,以增强肠胃蠕动。


3


运动锻炼

慢阻肺患者进行运动锻炼时,要选择适合自身条件的运动方式、锻炼强度以及锻炼时间;运动量宜从小开始,量力而行,逐渐增强运动耐受能力。
在开始锻炼时,以慢步行走为主,以不出现气短为度。每次坚持5~10分钟,每日4~5次。逐渐适应后,可将锻炼时间延长至每次20~30分钟,每日3~4次。锻炼方式也可逐渐过渡到慢跑、登梯、踏车、家务、太极拳、广播体操、呼吸操、气功等。


4

定期复查

按照医生的要求:应在间隔1~3月准时复诊。即使你感觉身体状况良好,每年也需要复诊至少两次。




温馨加映


关于生活中的一些认知误区


只有吸烟的人,才会得慢阻肺。
流行病研究显示:不吸烟者也发生慢阻肺。吸烟不是唯一危险因素。慢阻肺是基于与环境相互作用导致的疾病,有同样吸烟史, 但并非所有人会得。


人年纪大了,活动后有点气急是很正常的事情。
气急症状:早期仅于活动后出现,常常被误认为是身体不适、衰老或缺乏锻炼的表现。殊不知,气急症状如伴有咳嗽、咳痰,已经预示着可能您的肺已经出现了异常。因此,不能够轻易忽视。


之前慢阻肺没有很好的控制方法,慢阻肺就是这样进行性发展,我们能做的就是预防记性加重,延缓疾病进展,所以做好日常生活管理非常重要。

现在已经有了能够控制慢阻肺发展的医疗器械——肺笛,能够将呼吸量提升一部分,并且可保持肺功能不下降。(点击查看)

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